Show cooking per a esportistes: Begudes Isotòniques

Com preparar la teva beguda mineralitzadora per l’esport a càrrec d’Astrid Barqué, especialista de cuina saludable i participant del BDT Vilafranca.

Si ets esportista necessites recompondre les sals minerals que gasta el cos per fer funcionar l’organisme i que es perden també amb la suduració. Per no patir rampes saps que t’has d’hidratar amb begudes isotòniques. Aprèn com fer-te tu mateix la teva beguda isotònica de manera casolana i amb ingredients naturals per adaptar-la a les teves necessitats i quines són les claus de la hidratació i recomposició de minerals. 

 Vitampleni es reserva el dret a anul·lar o posposar el taller en cas de complir amb el mínim d’inscripcions.

Dia: Dilluns 27/11/17

Hora: 19h

Lloc: Espai vitampleni

C/Parlament, 26 (Parc Tívoli) Vilafranca

Aportació:

3€ + pagar 1 hora per les persones del Banc de Temps.

 ** Cal INSCRIPCIÓ prèvia per control d’aforament. Les places són limitades i es seguirà rigorós ordre d’inscripció**

👉Més info: http://bit.ly/2zunc0D

🎟 Inscripcions: http://bit.ly/2z3IHHq

 +INFO a info@vitampleni.cat o al 935386151, per whatsapp al 610952248 o presencialment al nostre local vitampleni.

 

Anuncis

Aprendre a organitzar un bon viatge

Gràcies a la xerrada d’ahir d’en Josep Amell ja podem organitzar un bon viatge!

Una vintena de persones van assistir a la primera activitat del mes de novembre del Banc de Temps Vilafranca. Només entrar a la sala va fer-nos descalçar. Durant la sessió es podia veure imatges de les seves aventures pel món i en un mapa es veien tots els països que ell ha estat. Va ser molt divertida la seva exposició, va saber connectar molt amb el públic que reia, escoltava amb atenció les seves anècdotes i consells per a viatjar.

La conclusió és que cal tenir en compte les 3 P’s per vitajar: “Papeles, Pasaje i Plata”, és a dir, passaport+assegurança, bitllets d’avió i diners. Sempre amb un Somriure d’orella a orella perquè encara que no es tinguin idiomes, això ajuda a la comunicació. 

Gràcies Josep per contagiar-nos de la teva passió a viatjar i per compartir les teves experiències aventureres amb tanta sinceritat i bon humor. Ho repetirem!

El Banc de Temps Vilafranca a Minuts

El dijous passat es va presentar el projecte MINUTS, una plataforma web/mòbil  que hi col·laborem com a Banc del Temps de VilafrancaEl projecte “Minuts” pretén anar més enllà del concepte de Banc de Temps tradicional implicant no només a veïns i veïnes, sinó també a l’administració local i a altres actors socials del municipi. El temps és una unitat de mesura igualitària per a tothom i una bona moneda de canvi per agrair l’ajuda mútua i la col·laboració comunitària per fer de les nostres viles i ciutats un lloc millor on viure.

Al nord d’Europa, vàries organitzacions han descobert una nova manera d’utilitzar el temps i han millorat el concepte de banc de temps. El sector públic i el tercer sector s’han adonat que utilitzar el temps com a moneda de canvi pot complementar els seus programes i projectes, millorant ienfortint les xarxes socials existents. En algunes ciutats i pobles hi estan participant activament centres cívics, punts joves, ajuntaments i equipaments culturals per fomentar una ciutadania activa.

Partint de l’experiència aconseguida amb els usuaris que ja participen al projecte del banc del temps, aquesta iniciativa pretén donar un nou impuls de captació de col·laboradors a través d’aquesta plataforma/APP, promovent amb el suport de dues entitats de la Vila, les següents activitats:

-12 novembre. Mitja Marató de l’Espirall. L’AVV de veïns de l’Espirall necessita uns 50 col·laboradors per la cursa.

-26 novembre. Repoblació forestal. El col·lectiu ecologista Bosc Verd fa una crida a la participació ciutadana per reforestar la muntanya de Sant Jaume.

A més a més, de les entitats les persones que formen part del Banc de Temps podran oferir els seus serveis a la nova plataforma, paral·lelament a participar en el Banc. Per tant, és una iniciativa que permet unir esforços i  millorar ambdós projectes Banc de Temps – Minuts.

Per tal d’incentivar la participació, l’Ajuntament a través dels serveis de Cultura i Turisme, Vinseum i Tastavins, oferiran una sèrie d’entrades turístiques i culturals, a bescanviar amb el temps guanyat: entrades a les visites turístiques municipals, entrades a espectacles a Cal Bolet i Auditori, tastos al Vinseum organitzat per Tastavins i entrades generals al Vinseum.

Per facilitar l’accés a la plataforma, podeu adjuntar l’enllaç de descàrrega de l’APP: https://play.google.com/store/apps/details?id=cat.minuts

L’aplicació, durant la prova pilot, només estarà disponible per Android. Des d’Apple podeu crear un accés directe de la plataforma Minuts.cat a la pantalla d’inici de l’iOS. Dirigiu-vos a l’adreça web minuts.cat/vilafranca des del navegador Safari, feu click al botó de compartir i cliqueu a “Afegir a la pantalla d’inici”. Disposareu de totes les funcionalitats de l’app al vostre iPhone.”

Més informació: https://minuts.cat/

 

 

Activitats de novembre del BDT Vilafranca

El Banc de Temps de Vilafranca continua les activitats per aquest mes a l’Escorxador de Vilafranca. Organitza dues xerrades: Turista o viatger?, Com et sents? i el grup de conversa Tasta llengües en francès totes elles dinamitzades pels propis participants del Banc de Temps que ofereixen aquests serveis.

La Xerrada Turista o viatger? tindrà lloc el dijous 9 de novembre de les 19h a 20’30 hores i es parlarà de com preparar un gran viatge. Es donaran consells de què posar a la motxilla, coneixerem les diferències entre viatger i turista, en definitiva, aprendrem els passos a seguir per organitzar un viatge amb èxit. Estarà dinamitzada per en Josep Amell, apassionat pels viatges i membre del Banc de Temps Vilafranca.

Per quarta vegada es realitzarà l’activitat Tasta llengües en francès el proper dimecres 15 de novembre de les 19h a les 20’30 hores. L’activitat serà dinamitzada pels  participants del Banc de Temps que ofereixen el servei de conversa en aquesta llengua.

La Xerrada Com et sents? serà dimecres 29 de novembre de les 19h a les 20’30h i  s’aprendrà a afrontar les diverses adversitats de la vida que no es poden controlar. Anirà a càrrec d’Anna Cuixeres, experta en tractaments emocionals de pèrdua i dol i membre del Banc de Temps.

Les activitats estaran obertes a tothom i les persones que no siguin membres del BDT Vilafranca hauran d’aportar un aliment (sucre, farina, oli, conserves) que serà destinat al projecte Rebost Solidari gestionat per l’Associació Ressò.

Les persones que estiguin interessades en participar poden adreçar-se al Servei d’Ocupació i Formació – La Fassina, poden trucar al 938171995 i demanar per Gemma Bertran o enviar un missatge al correu electrònic gbertran@vilafranca.org.

 

Èxit de participació a la “Xerrada d’Economia Vital”

El dijous passat dia 5 d’octubre vam iniciar les activitats d’octubre del Banc de Temps. En Jordi Margarit, economista i membre del BDT Vilafranca, va dinamitzar la “Xerrada d’Economia Vital”. De manera molt didàctica i entenedora ens va apropar al món de l’economia. Una vintena de persones, membres del Banc de Temps i públic en general, van assistir a l’activitat. Es va parlar de conceptes com els tipus de capital, els ingressos actius i passius, l’estalvi, la bombolla financera… I va permetre que cada participant dissenyés el seu propi mapa personal per poder arribar a “el tresor” (la llibertat financera) al llarg de la vida. El Jordi ens va ajudar a fer més senzill una complexitat com és el món financer i motivar-nos a la reflexió.

Si algú s’ha quedat amb les ganes de conèixer més el tema i vol rebre assessorament personalitzat, podeu demanar el seu servei en el BDT Vilafranca.

** Recordeu que la propera activitat del mes d’octubre serà el Tasta Llengües en Francès (Grup de Conversa en llengua francesa) el proper dimecres 18 d’octubre a les 19h a l’Escorxador**

Activitats d’Octubre del BDT Vilafranca

El Banc de Temps de Vilafranca reprèn les activitats per aquest nou curs a l’Escorxador de Vilafranca. Organitza dues activitats: Xerrada d’economia vital i Tasta llengües en francès que estaran dinamitzades pels propis participants del Banc de Temps que ofereixen aquests serveis.

La Xerrada d’economia vital tindrà lloc el dijous 5 d’octubre de les 19h a 20’30 hores i es parlarà de com assegurar el nostre futur econòmic i tenir llibertat financera. S’exposaran conceptes útils com són: el cicle vital, valorar riscos, escollir objectius i com protegir-nos, els 4 tipus de capital que hem d’acumular, identificació i gestió dels fluxos financers personals i la llibertat financera, com ens beneficia. Estarà dinamitzada per en Jordi Margarit, economista i membre del Banc de Temps Vilafranca.

Per tercera vegada es realitzarà l’activitat Tasta llengües en francès el proper dimecres 18 d’octubre de les 19h a les 20’30 hores. L’activitat serà dinamitzada pels  participants del Banc de Temps que ofereixen el servei de conversa en aquesta llengua.

Les activitats estaran obertes a tothom i les persones que no siguin membres del BDT Vilafranca hauran d’aportar un aliment (sucre, farina, oli, conserves) que serà destinat al projecte Rebost Solidari gestionat per l’Associació Ressò.